Preparación física del kayak

Una buena preparación, nos permitirá remar de manera más cómoda, sin tener agujetas, ni dolores..

al salir del kayak. Y lo más importante es que evitará lesiones con el fin de realizarlo durante muchos años ese deporte.

Las cualidades físicas que se debe trabajar:

El kayak, es un deporte de fuerza, por el cual se debe trabajar la flexibilidad y sobre todo de cintura, espalda, brazos, hombros.

Organización de entrenamiento:

Se debe trabajar mediante circuitos de ejercicios de fuerza, es los que se hará trabajar los grupos musculares "tanto ejecutores, postulares, estabilizadores"

Antes de empezar el entrenamiento se debe saber..

El entrenamiento debe ser individual, se debe buscar un volumen de intensidad adecuado y así mejorando poco a poco, lo que no se debe hacer es llegar al sobre entrenamiento ni a la fatiga.

Si haces un entrenamiento bueno no te producirá ninguna lesión y se podrá realizar este deporte durante años.