PREPARACION PARA EL MOTOCROSS. 

Para prepararse bien antes se debe seguir lo siguiente.

- La preparación para el motocross debe ser muy equilibrada, sin descuidar los dos exremos de entrenamientos: la fuerza y la resistencia que son fundamentales para la preparacion del motocross.

 Ejercicios que s edebe hacer antes de coger la moto son los siguientes

- Ejercitámos bíceps con un peso no muy elevado y lo realizámos entre 10-15 repeticiones. 


- Para la posición que llevamos, los pectores tenemos que trabajarlos con series largas de calentamiento y aumentando el peso para ir preparados.

-En la zona abdominal hay que trabajar con diversos ejercicios de fuerza y resistencia porque es fundamental que en los brazos esten fuertes a la hora de coger la moto asi se mejorara a la hora de paraticar motocross.

- Tambien es fundamenntal, el sálto en coma elástica se trabaja fundamentalmente el equilibrio y sobre todo es muy práctico este ejercicio para montar en moto.